Warung Internet

Meskipun banyak yang berkata demikian, namun tidak ada salahnya jika setiap hari, Anda meluangkan sedikit waktu untuk mengkhawatirkan sesuatu. Tumpukan tagihan hutang, tugas yang belum terselesaikan, sesuatu yang diinginkan, hal-hal yang perlu dibereskan, … kekhawatiran yang menumpuk berpengaruh buruk terhadap kesehatan, sehingga perlu disalurkan. Jika ada hal yang terasa mengkhawatirkan, dan tidak juga dapat diselesaikan, berikan kesempatan kepada diri Anda untuk mengambil kertas beserta alat tulis. Bagi halaman yang akan Anda tulisi menjadi dua. Kemudian catat segala hal yang terasa membebani pikiran dan perasaan Anda pada sebelah kiri. Dan setelah itu, cantumkan solusi pada bagian kanan. Tidak perlu mencantumkan solusi yang terlalu detil dan sempurna. Sesederhana apapun solusi yang Anda cantumkan di sana, pasti akan dapat membuat Anda merasa jauh lebih tenang. Tabloid Wanita Indonesia Edisi 1011

Apakah kekhawatiran yang Anda rasakan sudah terlalu berlebihan, sehingga mengganggu ketenangan dan kenyamanan Anda? Merasa khawatir bisa saja bermanfaat, karena dapat menjauhkan Anda dari risiko atau bahaya yang sebenarnya dapat Anda hindarkan. Namun jika sudah terlalu berlebihan, berarti ada hal-hal yang perlu Anda lakukan. · Identifikasikan. Perhatikan polanya. Apakah ada sesuatu yang selalu memicu kekhawatiran yang Anda rasakan? Temukan, apa yang membuat Anda merasa khawatir, dan berikan nama terhadap kekhawatiran tersebut. Jika Anda dapat mengenali apa yang Anda rasakan dengan baik, Anda juga pasti akan dapat dengan lebih mudah mengendalikannya. · Susun rencana. Banyak yang “termakan” oleh kekhawatiran yang berlebihan, hanya karena mereka tidak pernah berusaha untuk mengenali dan memahami apa yang mereka rasakan. Misalnya, seorang wanita yang takut mengalami kanker, namun tidak pernah berusaha untuk memastikan apakah ia benar-benar mengidap kanker, namun terus-menerus “menik...